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單重訓，腿推130到150公斤60下 42.5公斤44下 大腿前側22.6公斤40下 大腿內側25公斤46下 大腿後側14公斤46下
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52,8 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1835 kcal
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Fett: 39,47g | Eiw: 205,73g | Kohlh: 176,47g.
Frühstück: 炒莧菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 豬油. Mittagessen: 美國加州葡萄, 每日優果 雪花餅, 芭樂, 鯊魚, 鹽. Abendessen: 鯊魚, 鹽, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. Snacks/Sonstiges: Myprotein 高蛋白營養棒, Myprotein 乳清蛋白（抹茶）. mehr...
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konstantes Gewicht
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helen0718's Gewichtsverlauf
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