單重訓,腿推130到150公斤60下 42.5公斤44下 大腿前側22.6公斤40下 大腿內側25公斤46下 大腿後側14公斤46下
|
52,8 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1835 kcal
|
Fett: 39,47g | Eiw: 205,73g | Kohlh: 176,47g.
Frühstück: 炒莧菜, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 豬油. Mittagessen: 美國加州葡萄, 每日優果 雪花餅, 芭樂, 鯊魚, 鹽. Abendessen: 鯊魚, 鹽, 番薯/地瓜(無鹽,带皮,烘熟). Snacks/Sonstiges: Myprotein 高蛋白營養棒, Myprotein 乳清蛋白(抹茶). mehr...
|
konstantes Gewicht
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
helen0718's Gewichtsverlauf
|