Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2019
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73,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1783 kcal
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Fett: 70,23g | Eiw: 85,68g | Kohlh: 191,14g.
Frühstück: Piña, El Cantero de Letur Kefir de Cabra Desnatado, Almendras, Uchuva, Pitaya, Café con Leche Descremada. Mittagessen: Frijoles Rojos Cocidos, Jamón Serrano, Cerveza, Arroz Blanco, Mevgal Yogur Griego 0%, Nueces, Sandía. Abendessen: Aliada Paleta Serrana, Pitaya, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), DIA Yogur Griego Natural Desnatado, El Cantero de Letur Kefir de Cabra Desnatado, Vino Tinto de Mesa, Almendras, Manzana, Uchuva. Snacks/Sonstiges: Almendras, Galletas de Soda. mehr...
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2233 kcal
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Bewegung:
cardio - 1 Stunde und 15 Minuten, Sauna - 25 Minuten, flexiones - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Victoriano Martin's Gewichtsverlauf
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