|
Итак, поднимаю по 50 каждую неделю с моих 1850( причина подъёма- вес встал, начала срываться, а значит- нервничать начала):
13.05-19.05- 1900 кк- среднее за неделю- 88.17. ушли 1.3 кг.
20.05-26.05-1950 кк- среднее за неделю- 87.4 кг. ушли 0.3 кг.
27.05-02.06 - 2000 кк. среднее за неделю- 87.2 кг. ушли 0.2 кг.
03.06-09.06 2050 кк. среднее за неделю- 86.8 кг. ушли 0.4 кг.
10.06-16.06 2100 кк. среднее за неделю- 86.6 кг ушли 0.2 кг. ( спорта и движения не было совсем, т.к. ребёнок болел и сидели дома+ стресс очень сильный!)
17.06-23.06 2150 кк. среднее за неделю- 86.5 кг. ушли 0.1 кг.( активность нулевая. со следующей недели наконец спорт! Пусть уже белая полоса жизни начнется.)
24.06-30.06 2200 кк среднее за неделю 86.5 кг. Ушло 0 кг. ( вернула 3 силовые и много активности! Вес прыгнул вверх, но к концу недели резко снизился. Долго думала- поднимать или нет ещё калории.... Решила поднимать, т.к. привес был от резкого возобновления тренировок)
01.06-07.07 2250 кк.....поехали!
|
85,6 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2258 kcal
|
Fett: 93,71g | Eiw: 139,53g | Kohlh: 213,02g.
Frühstück: Избенка Сыр Моцарелла, Окское Яйцо Отборное, Хлопья Овсянные Nordic, Вологодское Мороженое Пломбир в Печенье с Клюквой, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Global Village Оливковое Масло, Хохланд Творожный Сыр, Сахалин Рыба Кальмар Командорский, Черешня, Помидоры. Abendessen: Джюгас Пармезан 40%, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое, У Палыча Пирожное Трюфель, Абрикос, Скит Майонез, Помидоры, Помидоры, Сахалин Рыба Кальмар Командорский, Домик в деревне Сметана 15%, Кабачки, Мясновъ Сыр Костромской 45%, Картофель. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|