Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2019
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71 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2007 kcal
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Fett: 74,30g | Eiw: 121,26g | Kohlh: 217,84g.
Frühstück: Barra Kitchen Cream Puff, Tahu Isi. Mittagessen: Nanas Potongan (Manis, Beku), Putih Telur Matang, Telur Ceplok, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu Goreng, Udang Panggang. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pisang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Cumi Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nestle Milo. mehr...
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konstantes Gewicht
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