Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2019
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60,6 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1450 kcal
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Fett: 58,90g | Eiw: 79,41g | Kohlh: 148,04g.
Frühstück: 水煮蛋, 雞胸肉, 火龍果, 沙拉. Mittagessen: 三杯雞, 番茄炒蛋, 苦瓜炒蛋, 白飯. Abendessen: 炒高麗菜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 白飯. Snacks/Sonstiges: iseLect 拿鐵咖啡, 中祥 紫菜蘇打餅, 光泉 無糖豆漿, 堅果塔. mehr...
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1786 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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