Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2019
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59,6 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1687 kcal
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Fett: 70,54g | Eiw: 125,45g | Kohlh: 136,21g.
Frühstück: Carrefour Mollete Integral, Ibsa Tomate Triturado, Jamón Ibérico de Cebo, Té (Infusión). Mittagessen: MyProtein Impact Whey Protein, Colnatur Colageno, DIA Yogurt Natural Desnatado, Plátano, Vegetales Salteados, Salmón al Horno o a la Parrilla. Abendessen: DIA Pasas Sultanas, Hacendado Queso Ensalada, Café con Leche, Merengue, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Sardinas en Aceite (Enlatadas). Snacks/Sonstiges: Matutano Almendras Al Horno. mehr...
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2459 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Body Combat - 45 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 42 Minuten, Ergometer - 23 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Eliángela's Gewichtsverlauf
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