Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2019
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85,1 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2318 kcal
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Fett: 99,12g | Eiw: 162,48g | Kohlh: 210,92g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Tomates, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Café Cortado. Mittagessen: Tomates, Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Revuelto, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Kiwi, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Tomates, Almendras, Hacendado Pan de Centeno Integral, Huevo Revuelto, Dulano Pechuga de Pollo Cocida, Hacendado Piña en Su Jugo. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mehr...
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2801 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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