Volha.123's Notizen, 01 Jul 19

Очень рада что начала терять вес, а то замужество и сиденье дома мне боком вылазило , в прямом смысле😂 Думала что сорвусь после первого же дня.. Хорошо что результаты меня вдохновляют и я продолжаю следить за фигурой 😊

53,5 kg Bisher verloren: 10,9 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1061 kcal

Fett: 20,95g | Eiw: 50,08g | Kohlh: 179,48g.   Frühstück: Нектарины, Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Черника, Банан, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Nordic Гречневые Хлопья, Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%. Mittagessen: Зеленый Чай, Банан, Черника, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Савушкин Teos Йогурт Греческий Клубника, Нектарины, Яблоко Глостер. Abendessen: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Gusto Оливки Фаршированные Анчоусом, Огурец (с Кожурой), Лук, Нежино Белая Фасоль, Петруха Мякоть Бедра, Шампиньоны, Морковь, Помидоры, Баклажан. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...

1885 kcal

Bewegung: Radfahren (Fahrrad, Biken) - 16 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 17 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...