Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2019
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92,2 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1343 kcal
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Fett: 77,76g | Eiw: 128,17g | Kohlh: 27,44g.
Frühstück: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo (Inteiro). Mittagessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Peito de Frango, Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Amigos do Bem Castanha de Caju, Castanhas-do-Pará, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Maçãs Fuji. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Ronicaetanodf's Gewichtsverlauf
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