Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2019
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57,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1594 kcal
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Fett: 63,02g | Eiw: 107,73g | Kohlh: 178,35g.
Frühstück: 芒果, 土魠魚, 酪梨, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 起司片, 火龍果. Mittagessen: 地瓜葉, 肉粽, 滷蛋, 滷雞腿. Abendessen: 蜜棗, 無糖豆漿, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 酪梨, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 7-11 一日野菜凱撒沙拉. Snacks/Sonstiges: Costco 無調味綜合堅果, 旺旺 仙貝, 沙茶豆乾, 西瓜, 黑咖啡. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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