|
55 kg ya neden inemiyorum acabaaaylardir kaldm burda
|
57,7 kg
Bisher verloren: 25,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2035 kcal
|
Fett: 92,58g | Eiw: 58,45g | Kohlh: 242,37g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Salatalık, Domatesler, Nutella Nutella, Susamlı Simit, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Zeytin, Kavurmalı Yumurta. Mittagessen: Karpuz, Ülker Dankek 8 Kek, Ülker Golf Maraşım. Abendessen: Doritos Extreme, Susamlı Simit. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Fat3458, boyunun ideal kilosu 55'se eğer ki son 2-3 kilo kaldığı zaman inatçı oluyor bunları vermek. Bunun için beslenme şeklini ve öğün saatlerini değiştirip, akşam olabildiğince erken bir saatte yemeyi bırakıp hareket oranını daha da arttırman lazım. Araştırma yapabilirsin ama dediklerim dışında bir şey pek bulamazsın 👌
03 Jul 19 vom Mitglied: GitGelHedef80
|
Tesekkur ederim oneriniz icin. 👍
03 Jul 19 vom Mitglied: fat.3458
|
Murty ye katılıyorum ☝️ son iki kilom herşeyi denedim ama inatla gitmiyor. Hareketi artırdım bakalım sonuç alırım inşallah
03 Jul 19 vom Mitglied: p.sarigul
|
Pınar hocam kesinlikle en güzeli hareketliliği arttırmak. Günlük kalori miktarı altında almayıp üstüne ciddi spor yapılırsa rahatlıkla basarilabilir. Ama biraz sabır şart 👌😊
03 Jul 19 vom Mitglied: GitGelHedef80
|
Koşu yapiyor gunde 1 saat. Ama 10 aydr yapiyorum nerdeyse vucut alisti sanirim spora
03 Jul 19 vom Mitglied: fat.3458
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fat.3458's Gewichtsverlauf
|