|
Hydrated after breakfast
|
95,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3548 kcal
|
Fett: 201,25g | Eiw: 200,71g | Kohlh: 245,21g.
Frühstück: Cheese Pizza, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream & Sugar (Large), Stop & Shop Rotisserie Chicken. Mittagessen: Black Pepper , Honey Mustard Dressing, Rotisserie Chicken, MuscleTech Myobuild 4X AMINO-BCAA, Glaceau Vitamin Water Zero Squeezed Lemonade (Bottle). Abendessen: V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Minced Garlic, Rotisserie Chicken, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Pastene Roasted Red Pepper, Baby Spinach, President Feta Crumbled, Cucumber (with Peel), Avocados, Grape Tomatoes, Yellow Onions, Bell Peppers, Broccoli, Black Olives, Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing. Snacks/Sonstiges: Sweet Cherries , Late July Organic Sea Salt & Lime Tortilla Chips, Laughing Cow Mini Babybel White Cheddar, Cheese Pizza. mehr...
|
|
3243 kcal
|
Bewegung:
Sex - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sit Ups - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 10,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
breakfast lunch dinner's Gewichtsverlauf
|