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有氧340卡 背部下壓25.6公斤70下 背部後夾20.6公斤60下 背部輪流後夾14公斤64下 背部滑輪下壓25公斤48下 上舉10公斤43下
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53,1 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1835 kcal
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Fett: 43,93g | Eiw: 198,12g | Kohlh: 172,73g.
Frühstück: HEIDI 85%黑巧克力, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, A菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 豬油. Mittagessen: 每日優果 雪花餅, 芭樂, 鯊魚, 鹽. Abendessen: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 鯊魚, 鹽. Snacks/Sonstiges: Myprotein 高蛋白營養棒, Myprotein 乳清蛋白（抹茶）. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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