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After fluctuating last month, I'm starting to show significant weight loss.
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73,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2117 kcal
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Fett: 81,05g | Eiw: 68,28g | Kohlh: 294,09g.
Frühstück: Simple Truth Organic soy milk, Kashi berry crumble, Coffee, International Delight Peppermint Mocha. Mittagessen: Kroger sliced almonds, Newman's Own balsamic vinaigrette, Dole Just Lettuce. Abendessen: Kroger Just Fruit, Earth Balance creamy peanut butter, Ocean Spray 100% Juice Cranberry Concord Grape, Arnold's Whole Wheat bread, LunchMakers Ham Cracker Crunchers. Snacks/Sonstiges: Turkey Cracker Cruncher, Skinny Cow mint chocolate sandwich, Baguette chips. mehr...
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2480 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 22 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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ChrisComedy's Gewichtsverlauf
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