|
Девчонки спасите !!! Как себя контролировать в период ПИС??? Просто ужас , чувствую себя помойной ямой , ем все и без перебора , не могу сдерживать себя 😭😭😭😭😭😭Как вы спасаетесь что б не наесться всякого????
|
59,6 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1084 kcal
|
Fett: 33,55g | Eiw: 60,18g | Kohlh: 139,19g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, ЗАО «Калининградмолпролукт» Творог Фермерский 5%. Mittagessen: Зефир, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Овощи Гриль, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Snacks/Sonstiges: Хохланд Плавленый Сыр с Огурцами и Укропом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе с Молоком и Сахаром. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Каждый месяц одно и то же 😨😱
04 Jul 19 vom Mitglied: TatuanaS
|
Я одна не понимаю, что такое Пис? 🤭
04 Jul 19 vom Mitglied: Татьянка261992
|
04 Jul 19 vom Mitglied: TatuanaS
|
Жиры повышайте на этот период. Легче намного
04 Jul 19 vom Mitglied: lena707
|
Ну и как бэ вам нужно повышать ккал. 1000-1200 это очень мало
04 Jul 19 vom Mitglied: lena707
|
lena707 обычно 1200 хватает , на больше ккал. вес стоит на месте.
04 Jul 19 vom Mitglied: TatuanaS
|
04 Jul 19 vom Mitglied: lena707
|
вам скорее всего только на поддержание веса нужно больше 2000ккал, вот и поешьте на них, не потолстеете. На 1000 конечно голодно будет, особенно перед менструацией.
04 Jul 19 vom Mitglied: Киттенс
|
Пей воду... меня это спасает.. у меня с собой всегда бутылочка воды. И заметила если хочу что то съесть - попью и все проходит.
04 Jul 19 vom Mitglied: Valya-gsg
|
Пиколанит хрома тебе в помощь!!!
04 Jul 19 vom Mitglied: илюхан
|
у меня с голодом не связано это
04 Jul 19 vom Mitglied: Сосипатра
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
TatuanaS's Gewichtsverlauf
|