Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2019
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85,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1722 kcal
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Fett: 36,45g | Eiw: 91,72g | Kohlh: 263,60g.
Frühstück: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Mittagessen: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Lontong, Sinti Sambel Pecel. Abendessen: Sinti Sambel Pecel, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kubis. Snacks/Sonstiges: Kacang Hijau Dimasak, Pisang. mehr...
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2406 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Mr. Gendut's Gewichtsverlauf
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