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認真紀錄，改變飲食。持續戒糖，希望健康減重。
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60,3 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1186 kcal
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Fett: 46,01g | Eiw: 65,84g | Kohlh: 127,28g.
Frühstück: 蘋果（去皮）, 巨峰葡萄, 手撕包菜. Mittagessen: 7-11 茶葉蛋, 無糖豆漿, 喜生 和風豬肉米漢堡. Abendessen: 叉燒肉, 炒豆芽, 炒高麗菜, 白飯. Snacks/Sonstiges: 蘇打餅乾. mehr...
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1838 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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