Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2019
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75,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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991 kcal
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Fett: 54,19g | Eiw: 39,05g | Kohlh: 99,70g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Mittagessen: Ayran, Karışık Yeşil Salata, Kısır. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Snacks/Sonstiges: Fındık, Badem, Beypazarı Maden Suyu, Tahin Helvası. mehr...
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2321 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Trainingsmaschine - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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