Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2019
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83,8 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1876 kcal
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Fett: 45,23g | Eiw: 170,98g | Kohlh: 188,93g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Coco Helado, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Pan de Centeno Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida, Dulano Pechuga de Pollo Cocida, Arándanos, Tomates, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café. mehr...
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2978 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 1 Minute, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Krafttraining - 30 Minuten, Crossfit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 44 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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