|
Arkadaşlar bisikelt antrenörüm vicudun zararlı şeylerede ihtiyacı var yönünde istediğim zaman canımın çektiği şeyleri yiyebileceğimi söyledi. siz bu görüşe ne kadar katılıyorsunuz? - Bu arada günde bazal metebolizma hızım dahil 3300 kalori yakıyorum
|
64,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2425 kcal
|
Fett: 70,33g | Eiw: 155,45g | Kohlh: 292,68g.
Frühstück: Tavuk Göğüs Eti, Tahin Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. Mittagessen: Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Abendessen: Kısır, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kaanlar Lor Peyniri, Zeytinyağlı Biber Dolması, Yumurta Beyazı, Tereyağı, Yumurta, Beyaz Ekmek. Snacks/Sonstiges: Beyaz Ekmek, Salatalık, Domatesler. mehr...
|
|
2404 kcal
|
Bewegung:
Bisiklet lastik patlamalı antrenman -unutma- - 30 Minuten, Sabah koşusu - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Görkemw's Gewichtsverlauf
|