|
Hmm, en lång period av sämre hälsa plus några dödsfall i familjen har gjort att fokus inte legat på kosten, men ska göra ett nytt försök igen, är så glad över så jag loggade min förra vända så noggrant, bara att kika där för dagsmenyer 😊
|
91,7 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1455 kcal
|
Fett: 85,65g | Eiw: 86,10g | Kohlh: 90,45g.
Frühstück: Scan Rökt Skinka, Milbona Turkisk Yoghurt, Tomater, Kaffe med Mjölk, Röd Paprika. Mittagessen: Fazer Tunna Rotfruktsbröd, Röd Paprika, Tonfisk i Olja (på Burk), Arla Ost, Jämtgård Familjefavoriter, Tomatpuré. Abendessen: Vegetabilisk Rapsolja, Coop Hasselnötter, Zeta Crema Di Balsamico, ICA Halloumi, Röd Paprika, ICA Romansallad, Zucchini, Morötter. Snacks/Sonstiges: Arla Mellanmjölk 1,5%, Banan, Gala Äpplen, Arla Keso Naturell 4%. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|