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traning 1 Minggu,semoga selalu Istiqomah
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87,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 37,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1132 kcal
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Fett: 31,80g | Eiw: 115,64g | Kohlh: 100,46g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat), Telur Rebus. Mittagessen: Ikan Mujair Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Abendessen: Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Jagung Rebus. Snacks/Sonstiges: Kacang Polong, Semangka. mehr...
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320 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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el_andryan's Gewichtsverlauf
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