wertyuii's Notizen, 06 Jul 19

Buondì Fortuna 🍀 Non abbatterti...😘 

Buongiorno ☀️ oggi mi è impossibile minimoegno tanto e non sto ottenendo un briciolo di risultato  

Non sono 2 etti che ti stanno rovinando i piani. Basta aver mangiato cose con piu sodio o carbo che ti han trattenuto si e no 1/3 di una bottiglietta d’acqua.. tranquilla Pesati lunedi e goditi il we, sempre mangiando pulito, ma rilassandoti. Da quando mi son ricostruita un po’ di quiete e equilibrio intorno a me, il mio peso scende.. mi basta una giornata con picchi di nervoso agitazione che vedo aumentare di poco la bilancia.. inoltre non è il peso di un giorno ma la media di un lasso maggiore si tempo che identificano il peso corretto 😘 

Già settimana scrosta ho messo 400 gr è un lento salire e questa cosa mi spaventa perché non voglio perdere i risultati ottenuti e soprattutto vorrei vedermi sempre un po’ meglio invece mi guardo allo specchio e mi chiedo dove sono i risultati? Cioè se la guardo in grande rispetto all’anno scorso ci sono ma nell'ultimo periodo niente 🙈 anzi mi sento boh sempre più uno schifo  

Non mollare wertyuii💪 

Ma mica mollo non potrei mai io non mi sto sacrificando mangiando come mangio e facendo palestra però oggi sto storta vorrei vedere un minimo di risultati  

Sono due etti... nulla! Dico la mia, personale, opinione. Ok la pesata settimanale, ma siamo soggetti a fluttuazioni di peso per millemila motivi, e se per caso la settimana prima la fluttuazione era in negativo e stamani in positivo, poi passi la prossima settimana tra ansia e preoccupazioni (inutili). Secondo me ci si deve pesare ogni giorno alla stessa ora è nelle stesse condizioni, poi si fa una media settimanale e ci si basa su quella (senza sbattersi troppo ci sono tante app che lo fanno in maniera automatica), senza farsi troppi problemi se un giorno il peso aumenta senza apparente motivo. Per dire, stamani sono 1,5 Kg più di ieri, e non ho neppure sgarrato. Mi è capitato troppe volte, e so che in un paio di giorni tutto tornerà normale. Ma se non avessi monitorato in qualche modo l'andamento del mio peso, a parte l'infarto di questa mattina, so già che passerei la prossima settimana in malo modo in attesa della nuova pesata. 

Farò così ogni mattina prima di colazione mi peserò e farò una media settimanale una parte di me spera che sia massa magra però penso che ci voglia più tempo per metterla non può essere in una settimana 200 gr di massa magra no? Cioè tolta la palestra 3 volte a settimana io ho una vita sedentaria come quella di un bradipo 🙈🙈🙈😱 

Non sono un esperto, ma secondo me ci vuole di più. Io da gennaio ad ora ho perso una taglia abbondante, pur rimanendo costante nel peso. Ma non so quantificare massa magra/grassa 😅 Non fai neanche camminare o altro? Eppure mangiando come adesso energie da spendere dovresti averle. Mancanza di tempo? 

Anch’io non sono un esperta ma anch’io penso che mettere massa magra sia un processo lungo adesso sto studiando quindi tranne i 3 giorni a settimana non esco di casa 😭  

Sicuramente l'essere sedentari non aiuta. Comunque ripeto, sono due etti! Ovvero nulla! Può essere anche la precisione della bilancia stessa 😆 

Sì è vero! Il mio peso con la bilancia precedente cambiava a seconda della piastrella del bagno su cui la appoggiavo...in ogni caso non ti preoccupare! ☺️