Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2013
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1120 kcal
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Fett: 38,03g | Eiw: 41,84g | Kohlh: 167,34g.
Frühstück: Vitt Socker (Strösocker eller Bitsocker), Kaffe, Vitt Bröd, Banan. Mittagessen: Banan, Köttfärssås med Grönsaker (Hemlagad). Abendessen: Vitt Bröd. Snacks/Sonstiges: Vanlig Yogurt. mehr...
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2326 kcal
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Bewegung:
Boot oder Kanu Fahren - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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