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體重紀錄第110天
2019/07/06星期六上午10:11
體重- 64.5公斤（目前減少5.4公斤）
BMI - 24.5
昨天可爾姿的教練要我們不要將體重當作唯一的指標，尤其在努力💪增加肌肉💪的時候（增肌階段），體重往往不減反增⋯⋯
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64,5 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1745 kcal
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Fett: 89,67g | Eiw: 100,64g | Kohlh: 125,69g.
Frühstück: 煎雞蛋, 煎雞蛋, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, Costco 乳清. Mittagessen: 炒黃瓜, 紅燒豆腐, Costco 美式辣雞翅. Abendessen: 桂冠 紅油抄手, 炒黃瓜, 炒黃瓜. Snacks/Sonstiges: 蔥抓餅. mehr...
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100 kcal
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Bewegung:
馬甲線運動🏊♀️ - 10 Minuten, 瘦腿操 - 10 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
因為很多都沒增加到肌肉，卻增加了肥肉呀 🤣🤣🤣🤣🤣
06 Jul 19 vom Mitglied: 莊仕優
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哈哈😄，我上個月測量，脂肪減了，但是連肌肉量也減了，所以測量的成績在及格邊緣（以前的肌肉量太少，現在開始積極鍛鍊中）
06 Jul 19 vom Mitglied: kaoru2000
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kaoru2000's Gewichtsverlauf
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