Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2019
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57,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1473 kcal
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Fett: 25,35g | Eiw: 65,36g | Kohlh: 252,70g.
Frühstück: 火龍果, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 酪梨, 雞胸肉, Costco 墨西哥薄餅, 香蕉. Mittagessen: 紅豆湯, Costco 無調味綜合堅果, 福樂 自然零無加糖優酪, 肉粽. Abendessen: 全家 冰烤蕃薯, 顆粒豆漿燕麥, 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味). Snacks/Sonstiges: 百香果, 古道 梅子綠茶. mehr...
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1497 kcal
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Bewegung:
踏步30、重訓30 - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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