Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2019
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51,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1503 kcal
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Fett: 54,43g | Eiw: 95,83g | Kohlh: 157,04g.
Frühstück: 蛋餅, Asahi 膠原蛋白粉, G7 黑咖啡, 奇亞籽. Mittagessen: 玉米筍, 秋葵（冷凍）, 蘆筍 （凍結）, 黄色燈籠椒, 甜椒, 牛排. Abendessen: 馬玉山 紫山藥黑米仁, 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）, 爭鮮 鮭魚握壽司. mehr...
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1457 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,7 kg pro Woche
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