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BB turun dikit tapi baju yg mak mleketet wis longgar 😍
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68,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1601 kcal
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Fett: 54,44g | Eiw: 73,64g | Kohlh: 212,14g.
Frühstück: Jahe, Ellenka Fiber Creme, Pisang, Quaker Oat. Mittagessen: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Tahu Goreng. Abendessen: NutriSari Lychee Tea, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar. Snacks/Sonstiges: Bubur Kacang Hijau, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Bakso Daging Sapi, Ferrero Rocher Coklat. mehr...
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2862 kcal
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Bewegung:
Lesen - 2 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Stillen - 3 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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