Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2019
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74,5 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1567 kcal
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Fett: 52,72g | Eiw: 147,76g | Kohlh: 136,23g.
Frühstück: Льняное Масло, Капучино, Творог (Полностью Обезжиренный), Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Рыба Вареная, Мёд, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Куриный Суп Лапша. Abendessen: Жульен с Курицей и Грибами, Курага, Чернослив, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Банан, Яблоко, Eco Botanica Зефир, Миндаль, Чай. mehr...
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2669 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 31 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Alexand363's Gewichtsverlauf
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