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7/8
最近沒上教練課的日子都偷懶沒去做有氧（艸
需要反省
雖然瘦了，但是褲子好像沒有變鬆？？？
到底瘦了哪裡
我忘記拍before了🤦♀️
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57 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1475 kcal
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Fett: 47,54g | Eiw: 100,22g | Kohlh: 177,58g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 北海道榛果可可鮮奶麥片. Mittagessen: 地瓜葉, 雞胸肉, 玉米筍, 三好米 一等糙米, 蘑菇, 雞蛋, 藜麥, 火龍果. Abendessen: 鳳梨, 芒果, 酪梨. Snacks/Sonstiges: 酪梨, 雞蛋（整個）, 蘑菇, 雞胸肉, BSN Protein, 玉米筍. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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