Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2019
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83,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2132 kcal
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Fett: 66,13g | Eiw: 154,54g | Kohlh: 226,03g.
Frühstück: Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Bob's Red Mill Steel Cut Oats, Clover Honey, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Hammoda Cottage Cheese. Mittagessen: Lamb (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade) , Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, White Rice. Abendessen: Boiled Potato, White Rice, Green Sweet Pepper, 100% Whole Wheat Pita Bread, Onions, Tomatoes, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Snacks/Sonstiges: Macadamia Nuts , Quest Tortilla Style Protein Chips (Ranch), Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Date. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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rawmeee's Gewichtsverlauf
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