Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2019
|
82,9 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4090 kcal
|
Fett: 130,03g | Eiw: 229,88g | Kohlh: 405,74g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Tomates, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Hacendado Tarta Helada Nata Chocolate, Hacendado Coco Helado, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Picos Camperos, Hacendado Salpicon de Marisco, Secreto Ibérico, Serranito. mehr...
|
|
2855 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|