Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2019
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60,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2172 kcal
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Fett: 74,60g | Eiw: 112,74g | Kohlh: 284,92g.
Frühstück: Ascent Native Fuel Whey Protein Lemon Sorbet, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Great Value Frozen Blueberries, Bananas, Spinach, Celery Juice, Silk Almond Creamer, Oranges. Mittagessen: Vermont Creamery Creamy Goat Cheese, Kirkland Signature Organic Brown Eggs, Canyon Bakehouse Gluten Free Mountain White Bread, Frank's Red Hot Sauce. Abendessen: Parmesan Cheese (Hard), Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Kale, Red Potatoes (Flesh and Skin), Nature's Promise Boneless Skinless Chicken Breast, Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Sonstiges: Keebler Fudge Shoppe Deluxe Grahams Fudge Covered Graham Crackers, Paleo Cookies Pecan Chocolate Chunk, KeVita Master Brew Kombucha - Pineapple Peach, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Earth Balance Coffee Chocolate Crunch, FitAID Fitaid, Nature's Bakery Gluten Free Blueberry Fig Bar, Gala Apples, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate. mehr...
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2746 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Crossfit - 30 Minuten, Apple Health - 5 Stunden und 32 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 17 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Sitzen - 8 Stunden und 31 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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