Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2013
|
72,6 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3012 kcal
|
Fett: 114,78g | Eiw: 116,27g | Kohlh: 388,51g.
Frühstück: Semillas de Lino, Leche de Soja, orange juice, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Havarti Light, Pan Blanco, Café, Aquarius Libre, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche. Mittagessen: Mazapán, Bizcocho, Leche Semidesnatada, Edulcorantes (Sacarina), Café, Queso Tierno, Pan Blanco, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Cocido, Tomate Triturado (Enlatados). Abendessen: Sundae de Chocolate, Salsa César, Ensalada César con Pollo Crujiente, Big Mac. Snacks/Sonstiges: Chupa Chups, Galletas María Integral con Soja, Miel, Tostadas Bajo en Grasa 2, Leche (sin Grasa), Goma de Mascar (sin Azúcar), Caramelos Duros, Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Nueces. mehr...
|
|
3409 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 13 Stunden und 22 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|