Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2019
|
82 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1571 kcal
|
Fett: 76,51g | Eiw: 123,08g | Kohlh: 105,10g.
Frühstück: Dr Dias Овсяные Отруби с Расторопшей, Tess Зелёный Чай, Яйцо Куриное, Вкусный День Творожный Продукт Легкий 5%, Каждый День Чернослив Сушеный, Овсяные Панкейки, Вологодское Льняное Масло. Mittagessen: Родные Просторы Батон Молочный на Пшеничной Закваске, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Помидоры, Первая Свежесть Шарики Куриные, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Большая Кружка Молоко 2,5%. Abendessen: Шугарофф Клетчатка Очищающая, Вологодское Льняное Масло, Зеленый Листовой Салат, Куриная Отбивная, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ну вот, второй день стараюсь выходить на 1600 калорий, сегодня почти удалось :-)Все сводится к тому, что нужно увеличивать порции, а мне бы этого не хотелось...Посчитала еще раз свой основной метаболизм, 1540 максимально по разным формулам выходит.Значит теперь это моя минимальная граница калорийности, буду тянуться к 1600.Но на 2000-2500 однозначно выходить не буду, да простят меня сторонники этой теории :-)Как не банально, у меня может просто не хватать финансов для поддержания нужного баланса.Ну да будем стремиться :-)
10 Jul 19 vom Mitglied: Terragene
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Terragene's Gewichtsverlauf
|