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空腹，没拉粑粑
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78,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1177 kcal
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Fett: 21,75g | Eiw: 174,86g | Kohlh: 69,89g.
Frühstück: 红枣, 蒸南瓜, 煮熟的鸡蛋白. Mittagessen: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 煮玉米, Myprotein 乳清蛋白粉, 肌肉小王子 鸡胸肉. Abendessen: 蕃茄, 肌肉小王子 鸡肉丸子, 黄瓜, 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶. Snacks/Sonstiges: 客啦熊 巴旦木杏仁, 开心果. mehr...
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2501 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 45 Minuten, 椭圆仪 - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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