Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2019
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76,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1409 kcal
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Fett: 87,94g | Eiw: 72,36g | Kohlh: 87,01g.
Frühstück: Migros Ezine Peyniri, Yumurta Omleti. Mittagessen: Domates Sosu, Ayran, Lavaş, Karışık Kızartma. Abendessen: Tarabya Antep Peyniri, Adana Kebap, Sütaş Süzme Yoğurt . Snacks/Sonstiges: Ananas, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Badem, Fındık. mehr...
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2708 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Laufband - 20 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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