Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2019
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55,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1364 kcal
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Fett: 52,07g | Eiw: 114,75g | Kohlh: 109,54g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Сыробогатов Плавленый Сыр Ассорти, Паштет из Куриной Печени, Сыр Российский, Омлет. Mittagessen: Сыр Российский, Макароны Отварные, Кинза, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат. Abendessen: Брокколи Тушеные, Печень Говяжья Жареная, Щавель, Укроп, Зеленый Лук, Зеленая Грядка Огурцы Свежие. Snacks/Sonstiges: Куриный Бульон, Курица Вареная, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком, Каша овсяная. mehr...
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2164 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Mountainbike - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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antillopa11's Gewichtsverlauf
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