Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2019
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57,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1836 kcal
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Fett: 69,61g | Eiw: 91,42g | Kohlh: 208,74g.
Frühstück: 味全 大醇豆無加糖豆漿, 涼拌黑木耳, 香蕉, 巧克力榛子醬, Costco 肉桂葡萄貝果, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 火龍果. Mittagessen: 萊爾富 黑輪, 全聯 瓜仔肉, 百香果, 馬鈴薯, 涼拌黃瓜, 福樂 自然零無加糖優酪, 水煮蛋. Abendessen: 水煮蛋, 桂格(Quaker) 經典燕麥堅果王, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 美而美 豬排, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, Costco 墨西哥薄餅, 一日野菜-凱薩沙拉. Snacks/Sonstiges: Costco 鱈魚條, 香瓜, 火龍果, 統一 科學麵. mehr...
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1638 kcal
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Bewegung:
踏步60、推腿60下、手臂30下 - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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