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Lost 1 lb this week so far - hoping to accelerate this to 2-3 lbs per week
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86,2 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1529 kcal
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Fett: 65,46g | Eiw: 58,79g | Kohlh: 175,39g.
Frühstück: low fat milk, banana, post lightly frosted shredded wheat. Mittagessen: tomato, cucumber, cabbage, romaine lettuce, wishbone ranch dressing, boiled egg. Abendessen: low fat milk, quaker oats blueberry, game. Snacks/Sonstiges: wheat crackers, cheetos. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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