Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2019
|
64 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2592 kcal
|
Fett: 59,44g | Eiw: 218,59g | Kohlh: 281,24g.
Frühstück: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Kokt Ägg, Rostat Vitt Bröd, Eldorado Hallon Djupfrysta, Garant Stora Odlade Blåbär, ICA Riven Kokos, Garant Ekologiska Havregryn , Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Mittagessen: Kokt Quinoa, ICA Pangasiusmalfilé, Findus Wok Classic, ICA Olivolja Extra Virgin, Eldorado Grönsaksbuljong, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Abendessen: ICA Basic Honung, ICA Havregryn, Garant Stora Odlade Blåbär, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Avokado, Eldorado Tonfisk i Vatten, Eldorado Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Alkaizhwan Dadlar Saudi, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. mehr...
|
|
2147 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|