Dani.SFF's Notizen, 12 Jul 19

E o truque que resultou comigo foi simplesmente trocar alguns exercícios de musculação - mesmos pesos, formas diferentes! Nos dias seguintes noto estar dorida, algo que já não acontecia à duas semanas. O nosso corpo é algo de incrível quando aprendemos a “ouvi-lo”. 😁

66,7 kg Bisher verloren: 6,3 kg.    Still to go: 7,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1908 kcal

Fett: 69,63g | Eiw: 132,37g | Kohlh: 115,01g.   Frühstück: Prozis 100% Whey Morango. Mittagessen: Iglo Esparregado de Espinafres, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Vinho Branco de Mesa, Burger King Batatas Fritas Small, Vinho Tinto de Mesa, Burger King Chili Cheese Bites (6), Burger King Long Texas. Snacks/Sonstiges: Prozis 100% Whey Morango. mehr...

2436 kcal

Bewegung: Wandern - 20 Minuten, Stepper - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ergometer - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...