Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2019
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71 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1837 kcal
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Fett: 50,38g | Eiw: 114,27g | Kohlh: 232,13g.
Frühstück: Pisang, Edamame, Mie, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Nasi Uduk, Daging Sapi, Telur Rebus, Biskuit (dengan Isi Selai Kacang). Mittagessen: Pisang Molen, Ote-ote, Nanas Potongan (Manis, Beku), Bango Kecap Manis, Usus Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: ABC Kecap Manis, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Usus Ayam, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ABC Exo Chocomalt Coffee, Pisang. mehr...
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konstantes Gewicht
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