Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2019
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57,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1587 kcal
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Fett: 37,62g | Eiw: 66,92g | Kohlh: 245,42g.
Frühstück: 香蕉, 毛豆仁, 涼拌黑木耳, 水煮蛋, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 火龍果, 貝果. Mittagessen: 7-11 招牌雙手卷, 爭鮮 味噌湯. Abendessen: 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 美而美 豬排, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, Costco 墨西哥薄餅. Snacks/Sonstiges: 味全 大醇豆無加糖豆漿, 桂格(Quaker) 經典燕麥堅果王, Costco 鱈魚條, 福樂 自然零無加糖優酪乳, 麵包, 百香果, 蘆薈. mehr...
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1589 kcal
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Bewegung:
重訓 - 30 Minuten, 踏步 - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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