Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2019
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84,9 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4499 kcal
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Fett: 170,03g | Eiw: 210,49g | Kohlh: 370,66g.
Frühstück: Pan Blanco, Entrepinares Queso Semicurado, Café, ElPozo Jamón Curado. Mittagessen: Häagen-Dazs Helado Cookies & Cream, GutBio Yogur de Oveja Desnatado, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Lidl Pan con Maiz, Hummus. Abendessen: Italiamo Helado de Nata y Pistacho , Mejillones al Vapor o Escalfados, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Calamares Fritos, Cerveza Normal, Ginebra y Tonica. Snacks/Sonstiges: Ginebra y Tonica, Ginebra y Tonica. mehr...
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3245 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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