Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2013
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93,9 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1422 kcal
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Fett: 92,24g | Eiw: 80,63g | Kohlh: 68,54g.
Frühstück: Oatmeal Cookies, Raspberries, Water, Milk (Nonfat), Coffee (Brewed From Grounds), Protein Powder. Mittagessen: Roasted Salted Peanuts, Pork Polish Sausage, Water, Coffee (Brewed From Grounds), Diet Cranberry Juice. Abendessen: Water, Calorie Wise Creamy Poppyseed Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Extra Old Cheddar Cheese, Polish Sausage, Water, Coffee (Brewed From Grounds), Diet Cranberry Juice. mehr...
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3635 kcal
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Bewegung:
orbbike - 50 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 11 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Ibonovich's Gewichtsverlauf
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