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早起💩💩
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57,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1490 kcal
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Fett: 35,35g | Eiw: 82,59g | Kohlh: 211,58g.
Frühstück: UCC 炭燒濾掛式咖啡, 中華 板豆腐, 全聯 鯛魚片, 火龍果, 龍鳳 毛豆仁, 香蕉. Mittagessen: 林鳳營 鮮乳, 全聯 台灣紅豆湯, 全聯 芋頭甜湯. Abendessen: 桂格(Quaker) 經典燕麥堅果王, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 7-11 茶葉蛋, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 美而美 豬排, Costco 墨西哥薄餅. Snacks/Sonstiges: 曲奇餅, Costco 鱈魚條, 全家 蜂蜜水. mehr...
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1543 kcal
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Bewegung:
重訓20分鐘、踏步40分鐘 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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