|
Bu rakamları hiç görmemiştim sporu düşük tuttuğum için bu haftanın hasılatı 300 gram 😒 ama gelecek hafta işler değişecek
|
67,6 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1823 kcal
|
Fett: 51,89g | Eiw: 105,60g | Kohlh: 225,55g.
Frühstück: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Lokum, Pınar Kaşar Peyniri, Uno Tost Ekmeği, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Türk Kahvesi, Ketçap, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Sucuk. Mittagessen: Pişmiş Yeşil Bezelye (Konservelenmiş), Kavun (Kokulu Kavun), Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Et Haşlama. Abendessen: Peynirli Börek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Kavun (Kokulu Kavun). Snacks/Sonstiges: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Nuh Ankara Sebzeli Makarna. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
 Kommentare
13 Jul 19 vom Mitglied: Crescent87
|
Pek go madı gibi 😂 hafta boyunca pek yürümediğim için yorgunum yahu neyim var bilmiyorum normalde 1500 kalori alarak 600 gram gidiyordu haftalık bu hafta 300 gram gidecek
13 Jul 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
Acımdan ölsem at gibi yürüsem aceba 1 ayda 63 olur muyum?
13 Jul 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
Ama yine de optimum 1100 kalori alıp 500 kalorilik spor yapınca sonuç alıyorum gibi
14 Jul 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
Aylık 3-4 kilo gidiyor hiç olmazsa
14 Jul 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
surupcudoktor's Gewichtsverlauf
|