Bueno, mañana voy a una profesional que por fin me va a marcar una dieta específica y unos ejercicios específicos. Tengo muchas ganas de mejorar y lograr mis objetivos (subir peso y hacerlo sanamente y muscular). Todo vuestro apoyo será súper bien recibido. Ya os iré contando si queréis...
42,6 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 14 Juli 2019:
1397 kcal Fett: 32,35g | Eiw: 125,34g | Kohlh: 146,34g.   Frühstück: Apple, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Oats, Gerblé Bebida de Avena Ligera. Mittagessen: Hacendado Pan Multicereales, Extra Virgin Olive Oil, Pescanova Gamba Roja, La Sirena Gambas Peladas Pequeñas, Apis Tomate Triturado con Cebolla, Champinter Champiñón Laminado Limpio Cultivado , Findus Espárrago Verde Entero , Frujuca Spaghetti de Calabacín. Abendessen: Ortiz Tostadas Integrales, Manzanas Fuji, Ajo, Cebollas Dulces, Alsur Espárragos Verdes, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Filete de Pavo, Extra Virgin Olive Oil, El Cantero De Letur Yogur De Oveja Desnatado. Snacks/Sonstiges: Gerblé Bebida de Avena Ligera, Nutrisport Low Carb High Protein Bar. mehr...
1301 kcal Bewegung: Kochen - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Lesen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
konstantes Gewicht



     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


Joui*'s Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.