Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2019
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57,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1073 kcal
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Fett: 36,69g | Eiw: 53,39g | Kohlh: 137,59g.
Frühstück: Kepala Djenggot Teh Hijau, Kepala Djenggot Teh Hijau, Kepala Djenggot Teh Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Cimory Yogurt Drink. Mittagessen: Sambal Goreng, Telur Rebus, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Abendessen: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Yakult Yakult, Jus Apel (Kaleng atau Botol). Snacks/Sonstiges: Jeruk, Tomat Merah, Semangka. mehr...
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1772 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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elok saraswati's Gewichtsverlauf
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